中高年の健康の為に|一押しのコラーゲンドリンクはランキングで決めよう

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中高年の健康の為に

婦人

血管の老化を防ぐには

人間の体は多くの細胞で出来ています。しかし、様々な要因で体は徐々に衰えていきます。特に活性酸素は血液中の悪玉コレステロールを酸化させ、血管を老化させてしまいます。血管が老化してしまうと、息切れだけではなく、動脈硬化などの病気を招いてしまいます。これらを防ぐには抗酸化作用の強い物質を摂取することが一番です。抗酸化力の強い食品ランキングで根強い人気があるのが水素水です。水素水は若い女性が肌荒れやダイエットの為に飲むイメージが強いかもしれません。しかし、最近では健康予防の為に水素水を飲む中高年が増えてきています。特にランキングで上位にあるのが高濃度の水素原子を含んだ水素水です。一日に飲む水素水の量は水素原子の濃度によって異なります。高濃度の水素原子が含まれていると、一日に飲む量が少なくてもしっかりとした効果を得ることができます。

きちんと水分を摂る為には

人間の体は60%が水で出来ていると言われています。そのため、一日に2リットルもの水分を摂らなくてはなりません。しかし、年齢を重ねていくと若い頃よりも水や食べ物を摂らなくなります。喉の渇きも感じにくくなってしまうため、熱中症のリスクも高まります。水素水を飲み続けていくと、積極的に水分をとる習慣が身についていきます。特にランキングで人気があるのが水素が抜けにくくなっているボトルタイプの水素水です。水素水はフタを開けたら水素が抜けてしまうため、早いものだと数時間で飲み切らなくてはなりませんでした。しかし、最近ではフタを開けても水素が抜けにくくなっているタイプの物が多く売られ、水素水のランキングにも登場するようになりました。中高年の人が水素水を飲む場合、冷やしすぎるとお腹が冷えてしまい胃腸に負担がかかってしまいます。なるべく常温で保存し、決まった時間に飲むようにすれば飲み忘れを防ぐこともできます。